{"id":1522,"date":"2023-05-09T13:07:08","date_gmt":"2023-05-09T11:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/?page_id=1522"},"modified":"2023-05-22T17:24:27","modified_gmt":"2023-05-22T15:24:27","slug":"nyeresegek","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/nyeresegek\/","title":{"rendered":"Nyeres\u00e9gek"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Kriszt\u00e1val okt\u00f3ber 21.-\u00e9t\u0151l kezdtem el egy\u00fctt dolgozni. Nagyon izgultam, hogy hogyan fog alakulni a k\u00f6z\u00f6s munka.<\/p>

Tudtam hogy egy nagyon \u0151szinte, sz\u00f3kimond\u00f3 de nem el\u0151\u00edt\u00e9letes l\u00e9lek. Agg\u00f3dtam, hiszen szembe kellett n\u00e9zni vele hogy h\u00e1ny kil\u00f3 vagyok, hogy mennyi rossz dolgot tolok be naponta a szervezetbe. Itt m\u00e1r tudtam hogy \u00f6nmagammal n\u00e9zek szembe, de azt is, hogy Kriszta ott lesz mellettem. Els\u0151dleges c\u00e9lom a program elkezd\u00e9s\u00e9vel az volt, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesebb legyek, emellett a plusz hozad\u00e9k, a fogy\u00e1s is.<\/p>

Rengeteg dolgot tanultam ez id\u0151 alatt. A t\u00e1panyagokr\u00f3l, a vitaminokr\u00f3l, az \u00e9lelmiszerekr\u0151l, a f\u0151z\u00e9sr\u0151l. Megtanultam mit \u00e9s hogyan fogyaszthatok, hogyan tegyem \u00edzletesebb\u00e9. Nagyon sok recepttel gazdagodtam. A sal\u00e1t\u00e1knak nincs p\u00e1rjuk, im\u00e1dom \u0151ket. Annyira j\u00f3 \u00edz\u00fck, sz\u00edn\u00fck van, nincs olyan, aki ne k\u00f3stoln\u00e1 meg sz\u00edvesen. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kr\u00e9mek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9nek m\u00f3dja annyira egyszer\u0171, \u00e9n eddig f\u00e9ltem neki kezdeni. Ma m\u00e1r tudom hogy nincs akad\u00e1ly.<\/p>

A legnagyobb meglepet\u00e9s a pr\u00e9s levek k\u00e9sz\u00edt\u00e9se volt sz\u00e1momra. Minden reggel igyekszem pr\u00e9s levet k\u00e9sz\u00edteni magamnak. Hihetetlen hogy mennyire er\u0151teljes \u00e9s finom \u00edzeket nyerhet\u00fcnk bel\u0151l\u00fck, a vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag tartalm\u00e1r\u00f3l nem is besz\u00e9lve. A sportol\u00e1s bevezet\u00e9se az \u00e9letemben el\u00e9g nagy kih\u00edv\u00e1s volt. Alapvet\u0151en lusta embernek tartom magam, de<\/p>

Kriszta annyira inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 szem\u00e9lyis\u00e9g, hogy b\u00e1rmire r\u00e1 tudja venni az embert. \u00cdgy v\u00e1s\u00e1roltunk egy szobabicajt, amit lehet tekerni.<\/p>

Emellett a s\u00falyz\u00f3s edz\u00e9seket pr\u00f3b\u00e1ltam bevezetni a f\u00e9rjem seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel.
Elm\u00faltak az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1im, nem puffadok, j\u00f3 a k\u00f6z\u00e9rzetem, sokkal t\u00f6bb az energi\u00e1m, kiegyens\u00falyozottabb vagyok, ez\u00e1ltal m\u00e1sok fel\u00e9 \u00e9s sokkal nagyobb szeretettel \u00e9s emp\u00e1tia fordulhatok.<\/p>

Fogytam -15 kg-ot. Mindenki szerint l\u00e1tv\u00e1nyos a hat\u00e1sa. K\u00e9t ruham\u00e9retet fogytam. Szebb a b\u0151r\u00f6m, hidrat\u00e1ltabbnak \u00e9rzem. A hajam sosem n\u0151tt ilyen \u00fctemben mint most. Sokkal \u00e9lettel telibb \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebb.
\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben elmondhatom, hogy egy \u00faj ember lettem, k\u00fcls\u0151leg \u00e9s bels\u0151leg is.<\/p>

Magabiztoss\u00e1got ad a k\u00fcls\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1som, n\u0151tt az \u00f6nbizalmam. Harmonikusan vagyok magammal. Szembe tudok n\u00e9zni azzal,aki vagyok.
Nagyon \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy Kriszta mellett d\u00f6nt\u00f6ttem. Sz\u00fcks\u00e9gem volt m\u00e1r erre a v\u00e1ltoz\u00e1sra.<\/p>

\u0150 egy karak\u00e1n szem\u00e9ly, de ez elengedhetetlen ahhoz hogy olyan biztosan melletted legyen a program alatt. A szak\u00e9rtelm\u00e9re \u00e9s tud\u00e1s\u00e1ra szavakat sem tal\u00e1lok, egyszer\u0171en felfoghatatlan, mindenre van egy j\u00f3 v\u00e1lasza.
Szeretem, hogy megtanultam tudatosan v\u00e1s\u00e1rolni, szeretem hogy annyi \u00fajdons\u00e1got pr\u00f3b\u00e1lhattam ki \u00e9s vezethettem be az \u00e9trendenbe.<\/p>

Szeretem, hogy dugig ehetek magam \u00e9s nem leszek rosszul t\u0151le.
Azt gondolom, hogy sokkal hamarabb kellett volna r\u00e9szt vennem a programba, hogy \u00e9rezhessem a pozit\u00edv hat\u00e1sokat, de neked m\u00e9g nem k\u00e9s\u0151.
Mindent k\u00f6sz\u00f6n\u00f6k, h\u00e1l\u00e1s vagyok \u00c9rted! \ud83e\udd70” B.\u00c1<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„- 8 kg lehet nem vil\u00e1grenget\u0151 eredm\u00e9ny de nekem akkora boldogs\u00e1g hogy le se tudom \u00edrni.<\/p>

Az eg\u00e9szben az az \u00e9rdekes hogy a f\u0151 c\u00e9l a fogy\u00e1s volt, k\u00f6zben pedig sokkal t\u00f6bb ami t\u00f6rt\u00e9nt. Valahogy \u00e9reztem amikor m\u00e9g csak a tik tok vide\u00f3idat figyeltem, hogy ez valami m\u00e1s mint a t\u00f6bbi. Felvettem a kapcsolatot veled \u00e9s elkezd\u0151d\u00f6tt a kaland. Ahogy elkezdtem v\u00e1ltozni, k\u00f6r\u00fcl\u00f6ttem is minden megv\u00e1ltozott.<\/p>

A program alatt 2x voltam beteg \u00e9s megtanultam, hogy minden mindennel \u00f6sszef\u00fcgg. \u00c9rdekes m\u00f3don kitisztult k\u00f6r\u00fcl\u00f6ttem a k\u00f6rnyezet, azok az emberek akik b\u00e1ntott\u00e1k a kis mim\u00f3za lelkemet.<\/p>

Megtanultam hogy ne hagyjam magam kihaszn\u00e1lni \u00e9s meger\u0151s\u00f6dtem. Persze nagyon sokat tanultam az \u00e9tkez\u00e9sr\u0151l is. Hogyan tervezzem meg az \u00e9tkez\u00e9seket, hogyan ne \u00e9hezzek az \u00fczleti utakon, hogy a sal\u00e1ta is tud finom lenni \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1m.<\/p>

Megtanultam kil\u00e9pni a komfortz\u00f3n\u00e1b\u00f3l \u00e9s rendszeresen mozogni. Olyan m\u00f3don tudod \u00e1tadni az inf\u00f3t, hogy sokkal k\u00f6nnyebb odafigyelni, megjegyezni \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3. Im\u00e1dom a vide\u00f3idat, rengeteget tanulok m\u00e9g most is bel\u0151l\u00fck.<\/p>

A program alatt n\u00e9ha sokkal t\u00f6bbet besz\u00e9lt\u00e9l velem az \u00e9letr\u0151l, mint mag\u00e1r\u00f3l az \u00e9tkez\u00e9sr\u0151l \u00e9s hogy mit hogyan. Mindj\u00e1rt r\u00e1\u00e9rezt\u00e9l hogy merre kell engem vezetni. K\u00f6nny\u0171 volt megny\u00edlni neked. Igaz\u00e1n tiszta sz\u00edvb\u0151l k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m hogy nem fogy\u00f3k\u00far\u00e1zni tan\u00edtott\u00e1l hanem egy igazi \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s lett az eredm\u00e9ny. Tov\u00e1bbra is folytatom \u00e9s nem adom fel.<\/p>

M\u00e9g meg kell k\u00fczdenem egy p\u00e1r kil\u00f3val de most m\u00e1r \u00f6r\u00f6mmel teszem \u00e9s tudom hogy lassan de biztosan c\u00e9lba \u00e9rek. Nagyon j\u00f3l csin\u00e1lod amit csin\u00e1lsz \u00e9s ne hagyd abba. Sok embernek van sz\u00fcks\u00e9ge vezet\u00e9sre, seg\u00edts\u00e9gre.<\/p>

Mindenkinek csak aj\u00e1nlani tudom.
Mindent k\u00f6sz\u00f6n\u00f6k.” H.M<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Jelent\u0151sen kevesebb a felmutathat\u00f3 eredm\u00e9ny m\u00e1sokkal szemben, \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben tal\u00e1n 6 kg, de \u00e9n tartalmilag v\u00e1ltoztam, ha mondhatom \u00edgy\u2026vagyis az \u00e9rt\u00e9krendem v\u00e1ltozott meg ami\u00f3ta ismerlek.<\/p>

Aki ismer engem az tudja, hogy honnan indultam \u00e9s hol tartok most. Nekem ez az egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151, a megtapasztal\u00e1ssal \u00e9s a saj\u00e1t magam rendbe t\u00e9tel\u00e9vel telt el\u2026Mondhatn\u00e1m azt is, hogy t\u00f6k\u00e9letes alapot fektett\u00fcnk le a 2022es \u00e9v v\u00e9g\u00e9re, hogy a k\u00f6vetkez\u0151 \u00e9vet \u00fagy tudjam kezdeni, hogy a nyeres\u00e9geimet h\u00f3napr\u00f3l h\u00f3napra megoszthassam majd veled.<\/p>

Szeretlek Kriszti az els\u0151 perct\u0151l fogva\u2026\u00e9reztem, hogy a veled val\u00f3 mel\u00f3 m\u00e1s fajta munka lesz mint az eddigiek. Nekem is bele kell tegyem a magam r\u00e9sz\u00e9t, de el\u0151tte meg kellett tudnom, hogy ki is vagyok \u00e9n val\u00f3j\u00e1ban (kicsit-nagyon elfeljtettem magam) mi az amit jelenleg magamnak adok \u00e9s mi az amit adni szeretn\u00e8k magamnak, mert meg\u00e9rdemlem.<\/p>

M\u00e9g most is \u00fagy \u00e9rzem, hogy Te vagy a legnagyobb t\u00e1maszom, n\u00e9lk\u00fcled nem tartan\u00e9k itt, de \u0151szint\u00e9n??<\/p>

Nem is akarok n\u00e9lk\u00fcled lenni \"\ud83e\udd70\"
I think, this is the beginning of a beautiful friendship” S.K.\"\u2764\ufe0f\"<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Nagyon nagyon k\u00f6sz\u00f6nj\u00fck a sok seg\u00edts\u00e9get, \u00e9n t\u00e9nyleg maxim\u00e1lisan \u00fagy \u00e9rzem hogy siker\u00fclt j\u00f3 ir\u00e1nyba \u00e1llnunk az \u00e9letm\u00f3dunkkal kapcsolatban. Nekem hatalmas \u00fatmutat\u00e1s volt ez a program, amiben igaz\u00e1b\u00f3l t\u00e9nyleg nincs k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb \u00f6rd\u00f6ng\u00f6ss\u00e9g. M\u00e9gis egyed\u00fcl biztos hogy nem tudtam volna ilyen c\u00e9ltudatosan \u00e9s magabiztosan elindulni ebben az eg\u00e9szben.\u00a0<\/p>

M\u00e1r most is kialakultak \u00faj szok\u00e1saink, p\u00e9ld\u00e1ul teljesen c\u00e9lir\u00e1nyosan v\u00e1s\u00e1rolok a boltban is, olyan eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszereket amire t\u00e9nyleg sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van, \u00e9s nem ker\u00fcl a kos\u00e1rba felesleges nassolnival\u00f3, cukros \u00fcd\u00edt\u0151, ehelyett rengeteg z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs, j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 h\u00fasf\u00e9l\u00e9k kimondottan hentes\u00e1ru boltb\u00f3l, rendszeresen vesz\u00fcnk olajos magvakat nassolnival\u00f3k helyett \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1m. \u00c9s ami nagyon fontos, hogy ig\u00e9nyelj\u00fck a megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitelt \u00e9s nem 2dl v\u00edzzel teng\u0151d\u00fcnk eg\u00e9sz nap. Sz\u00e1momra ez nagyon nagy v\u00e1ltoz\u00e1s.\u00a0<\/p>

Az \u00faj \u00e9letm\u00f3dunk szinte akaratlanul is hat\u00e1ssal van a k\u00f6rnyezet\u00fcnkre is, mert a csal\u00e1dunk is \u00e9rdekl\u0151dik hogy miben m\u00e1s ez az \u00e9letm\u00f3d. A tes\u00f3m \u00e9s az anyuk\u00e1m is az \u00e9n tan\u00e1csaimra hallgatva elkezdtek egy picit jobban odafigyelni magukra aminek nagyon \u00f6r\u00fcl\u00f6k. Engem alapvet\u0151en is \u00e9rdekenek az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal kapcsolatos dolgok, \u00e9s fontosnak is tartom tal\u00e1n a szakm\u00e1mb\u00f3l kifoly\u00f3lag is, hiszen t\u00e9nyleg igaz hogy a kozmetikumok sem elegend\u0151ek \u00f6nmagukban ahhoz hogy a vend\u00e9g b\u0151re sz\u00e9p legyen, hanem nagyon fontos az \u00e9letm\u00f3d is amit folytat.\u00a0<\/p>

\u00cdgy ezt a tapasztal\u00e1st a munk\u00e1m sor\u00e1n is alkalmazni tudom majd. \u00c9s ami a legfontosabb tal\u00e1n hogy tudom hogy j\u00f3 \u00e9teleket adok a csal\u00e1dnak, j\u00f3kat esz\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9s ez egy j\u00f3 p\u00e9lda a gyerekeinknek is. \u00c9s amit m\u00e9g kaptunk 2 h\u00f3nap alatt az -7.5 \u00e9s -4.5 kil\u00f3, pedig a k\u00e9t picivel nehez\u00edtett p\u00e1ly\u00e1n vagyunk ebben a betegs\u00e9ges id\u0151szakban.\u00a0<\/p>

Tal\u00e1n m\u00e9g annyi hogy ez a program t\u00e9nyleg nem egy di\u00e9ta, nem egy keret amibe bele \u00e1ll az ember, ezt mindenki egy\u00e9nre szabottan maga tudja be\u00e9p\u00edteni \u00fagy az \u00e9let\u00e9be hogy ezzel t\u00e9nyleg azt\u00e1n egy\u00fctt is lehet \u00e9lni.” \"\ud83d\ude42\" J.P.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Egyszer\u0171en im\u00e1dom!!<\/p>

T\u00f6k j\u00f3kat eszem, igyekszem mindent szem el\u0151tt tartani, amit tanulok t\u0151led folyamatosan hiszen besz\u00e9l\u00fcnk, leslek a tiktokon, a fac\u00e9n, egy bejegyz\u00e9st sem hagyok ki.<\/p>

\u00dagy kellett\u00e9l nekem mint egy falat keny\u00e9r.<\/p>

Minden nyeres\u00e9ggel naponta szembes\u00fcl\u00f6k, \u00e9s naponta eml\u00e9keztetem magam r\u00e1.<\/p>

Nagyon k\u00f6vetkezetesen k\u00f6vetem azt, hogy mi az ami j\u00f3 nekem, \u00e9s mi az ami nem \u00e9s annak megfelel\u0151en alak\u00edtom a dolgokat.\u00a0 Febru\u00e1r eleje \u00f3ta nem csak a tiktokon n\u00e9zegetlek, hanem az\u00f3ta „k\u00f6vetlek”, vagyis pontosan azt csin\u00e1lom (igyekszem) amit Te. \u00c9rtem ez alatt, hogy n\u00e9zem honnan veszem, mit veszek, hogyan f\u0151z\u0151m, mivel f\u0151z\u0151m, mi van r\u00e1\u00edrva, mi van benne, stb.<\/p>

\u00c9s az\u00f3ta 7 kil\u00f3 ment le!!!!
Ez eg\u00e9sz egyszer\u0171en \u0151r\u00fclet. Eddig azt mondt\u00e1k, hogy az \u00e9n koromban, a menopauza k\u00f6zel\u00e9ben, csak \u00e1lmodozhatok havi 1 kil\u00f3 m\u00ednuszr\u00f3l. Most meg n\u00e9zd!!! Hihetetlen<\/p>

Megtan\u00edtott\u00e1l arra is, hogy mennyire fontos a mozg\u00e1s. Nem mondom, hogy szeretem, de m\u00e1r tudom a jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t, a fontoss\u00e1g\u00e1t.
\u00c9s annyi mindenr\u0151l tudn\u00e9k m\u00e9g besz\u00e9lni<\/p>

Sz\u00f3val most itt tartok, \u00e9s m\u00e1r azt is l\u00e1tom, hogy az a fr\u00e1nya m\u00e9rleg, sz\u00e9pen le fog menni 70 al\u00e1 is ebben biztos, vagyok, \u00fagy mint a csoda!
Az els\u0151 hiteles ember vagy sz\u00e1momra, \u00e9s \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy b\u00edztam a meg\u00e9rz\u00e9seimben mikor megkerestelek.<\/p>

\u00c9s sz\u00e9pen lassan fontoss\u00e1 is v\u00e1lt\u00e1l sz\u00e1momra. Tudom, hogy sosem foglak elengedni, \u00e9s azt is tudom mindig sz\u00e1m\u00edtani fog a v\u00e9lem\u00e9nyed, a megl\u00e1t\u00e1sod, a tan\u00e1csot, az er\u0151 amivel inspir\u00e1lsz, amivel nem is az utat mutatod, hanem mag\u00e1t a f\u00e9nyt.<\/p>

\u00d3ri\u00e1si vagy, \u00e9s nagyon szeg\u00e9ny lenne a vil\u00e1g n\u00e9lk\u00fcled.<\/p>

Im\u00e1dom, hogy engeded az embert sz\u00e1rnyalni, hogy
„na n\u00e9zz\u00fck meg, mi lesz, majd tanulunk bel\u0151le, \u00e9s eltudjuk ut\u00e1na d\u00f6nteni, kell e nek\u00fcnk vagy sem”<\/p>

Im\u00e1dom ezt a lazas\u00e1got, mik\u00f6zben a v\u00e9geredm\u00e9nyt viszont nagyon magas fok\u00fa tud\u00e1ssal tudod kielemezni, emberi nyelven elmagyar\u00e1zni, \u00e9s meg\u00e9rtetni.<\/p>

Na ez vagy Te! a la Bogi<\/p>

Plusz nyeres\u00e9geket is mondok:
Az unok\u00e1im egy fajta szeletelt toast kenyeret szoktak enni. N\u00e9ztem, j\u00f3 sok minden van benne, pl.: cukor, p\u00e1lmazs\u00edr eddig nagyon ragaszkodtak hozz\u00e1.<\/p>

De most k\u00f6z\u00f6lt\u00e9k velem, hogy a kov\u00e1szolt keny\u00e9r sokkal finomabb!!!
H\u00e1t repdestem \u00f6r\u00f6m\u00f6mben.” D.A<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

-6 kg
„A kil\u00f3k, a centik amik lementek, megmutatt\u00e1k, hogy \u00edgy 60 fel\u00e9 is tudunk v\u00e1ltoztatni. Sokat tanultam az \u00e9telekr\u0151l, mit szabad megv\u00e1s\u00e1rolni \u00e9s elfogyasztani!<\/p>

\u00c9n szerencs\u00e9snek gondolom magam, mert kertemben sok finoms\u00e1g megterem amit az \u00e9tkez\u00e9sembe betudok iktatni. A tudatos v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s \u00e9s \u00e9tkez\u00e9s mindenk\u00e9ppen fontos (nem minden j\u00f3 ami sz\u00e9p is).<\/p>

A mozg\u00e1s nagyon fontos, fizik\u00e1lisan er\u0151sebbnek \u00e9rzem magam \u00e9s ami fontos sz\u00e1momra, nem vagyok puffadt!<\/p>

A puffad\u00e1s \u00e9s telts\u00e9g\u00e9rzet volt az ami\u00e9rt ezt a programot elkezdtem \u00e9s boldogan mondhatom a program m\u0171k\u00f6dik!” T.E.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„3 hete vagyok a programon. Ezalatt az id\u0151 alatt 4 kilogrammal vagyok k\u00f6nnyebb.<\/p>

Nem sz\u00e0moltam kal\u00f3ri\u00e0t, nem m\u00e8rtem az adagokat. El\u0151tte mindig ezt csin\u00e0ltam. \u00c8n nem hittem hogy ezek n\u00e8lk\u00fcl is lehet fogyni. Nem gondoltam, hogy ez a program \u00edgy m\u0171k\u00f6dik. Egy hatalmas pozit\u00edv csal\u00f2d\u00e0s ez.<\/p>

Mellette sokkal t\u00f6bb az energi\u00e0m t\u00f6bb mindent el tudok v\u00e8gezni. \u00c1talszom az \u00e8jszak\u00e0kat.” W.\u00c9<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Szia Bogi, az\u00e9rt \u00edrok neked, mert szeretn\u00e9m ha tudn\u00e1d, hogy a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban ny\u00fajtott tev\u00e9kenys\u00e9ged az, ami miatt 180 fokos fordulatot vett az \u00e9letem p\u00e1r h\u00f3napja.\u00a0<\/p>

Teljesen m\u00e1sk\u00e9pp l\u00e1tom az \u00e9letet, m\u00e1shogy \u00e1llok az \u00e9telhez amit beviszek a szervezetembe, \u00e9s sokkal energikusabb\u00e1 v\u00e1ltam, ami\u00f3ta a vide\u00f3idat n\u00e9zem \u00e9s valamilyen form\u00e1ban k\u00f6vetem az \u00e9letm\u00f3dod. Tudni kell r\u00f3lam, hogy el\u00e9g m\u00e9ly depresszi\u00f3ban \u00e9s kil\u00e1t\u00e1stalans\u00e1gban teltek a mindennapjaim, pedig m\u00e9g csak frissdiplom\u00e1s 23 \u00e9ves vagyok.<\/p>

Tudtam, hogy v\u00e1ltoztatnom kell a rossz \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1saimon \u00e9s a k\u00f6rnyezetemben, de nem tudtam hogyan, am\u00edg meg nem tal\u00e1ltalak. Rengeteg er\u0151t \u00e9s kitart\u00e1st adt\u00e1l sz\u00e1momra puszt\u00e1n a l\u00e9tez\u00e9seddel, ami\u00e9rt nagyon h\u00e1l\u00e1s vagyok.\u00a0<\/p>

\u00cdgy 3 h\u00f3nap \u00e9s 10 kg megszabadul\u00e1sa ut\u00e1n mondhatom, hogy visszatal\u00e1ltam \u00f6nmagamhoz, az \u00e9let er\u0151mh\u00f6z \u00e9s kezdem azt is felfedezni, hogy mi a rendeltet\u00e9sem itt a F\u00f6ld\u00f6n. Ebben hatalmas szereped van, t\u00e9nyleg egy csoda vagy a csal\u00e1doddal egy\u00fctt!<\/p>

Minden j\u00f3t k\u00edv\u00e1nok nektek, k\u00edv\u00e1nom, hogy min\u00e9l t\u00f6bb embert vonzz\u00e1k be az energi\u00e1d \u00e9s v\u00e1ltoztass\u00e1k meg az \u00e9let\u00fcket \u00fagy, ahogy az eny\u00e9met tett\u00e9k.” BZ.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Biztos rengetegen \u00edrnak egy nap de az\u00e9rt megosztom veled \u00e9n is a gondolataimat, mert egy kis pozit\u00edv t\u00f6ltet mindig j\u00f3lesik az embernek.
Sz\u00f3val rengeteg gyomorprobl\u00e9ma miatt felkerestem egy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00f3t 75.000 ft-\u00e9rt \u00e9s szinte semmit nem seg\u00edtett, megkaptam a recepteket (gondolom mindenki ugyanazt), \u00edrtam az \u00e9tkez\u00e9si napl\u00f3t..<\/p>

Sz\u00f3val semmit nem fejl\u0151dtem \u00e9s egyszer csak r\u00e1d tal\u00e1ltam!
Te volt\u00e1l aki inspir\u00e1lt\/inspir\u00e1l, miattad kezdtem el eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9tkezni \u00e9s persze piacra j\u00e1rok heti rendszeress\u00e9ggel, sz\u00f3val k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m!<\/p>

Mindig ut\u00e1ltam a Tiktokot de a te tartalmaid zseni\u00e1lisak!
Fantasztikus ahogy a n\u0151iess\u00e9gedet meg\u00e9led, ezt a vonalat se hagyd abba, mert tuti, hogy n\u0151k ezreit inspir\u00e1lod!<\/p>

Aki negat\u00edv kritik\u00e1t \u00edr, az tuti nincs rendben mag\u00e1val, mert titkon mindenki ilyen \u00f6nbizalomra v\u00e1gyik ami neked van.
Soha senkinek nem \u00edrtam m\u00e9g, de musz\u00e1j volt ezeket megosztanom veled.<\/p>

Hja \u00e9s 16 kg fogytam, heti 4x edzek \u00e9s minden nap f\u0151z\u00f6k meg persze piacra j\u00e1rok.
B\u00e1rmit meg lehet oldani csak sok embernek a lustas\u00e1ga nagyobb.<\/p>

Legyen mindig vide\u00f3d, abba ne hagyd, rengetegen fejl\u0151dnek \u00e1ltalad!<\/p>

F\u00e9rjeddel zseni\u00e1lisak vagytok
\u00c9s miattad \u00fajra t\u00e1ncolok itthon
Im\u00e1dom!”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Sokkal t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9get, f\u0151leg nyers z\u00f6lds\u00e9get eszek.
Mindenhez eszek szinte sal\u00e1t\u00e1t vagy savany\u00fas\u00e1got, kiv\u00e9ve, ha valamihez nem illik.
Rengeteg j\u00f3 receptet kaptam, amikb\u0151l j\u00f3p\u00e1rat kipr\u00f3b\u00e1ltam, \u00e9s annak ellen\u00e9re, hogy veget\u00e1ri\u00e1nus vagyok \u00e9s ez mellett v\u00e1logat\u00f3s, j\u00f3\u00edz\u0171en ettem \u0151ket, szinte v\u00e1ltoztat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>

Jobban megtanultam \u00f6sszeszedni, hogy miket egyek ha kicsit vagyok \u00e9hes vagy nassoln\u00e9k valamit.
Jobban odafigyelek az \u00e9telek min\u0151s\u00e9g\u00e9re \u00e9s t\u00edpus\u00e1ra.<\/p>

Kevesebb \u00e9dess\u00e9get eszek \u00e9s ezek is ink\u00e1bb eg\u00e9szs\u00e9ges v\u00e1ltozatok.
Jobban odafigyelek az iv\u00e1sra is, hogy azzal is t\u00e1mogassam a szervezetem.
Annak ellen\u00e9re, hogy szoptatok kevesebbet vagyok f\u00e1radt \u00e9s kevesebbet eszek \u00f6ssze vissza, jobban be tudom osztani az \u00e9tkez\u00e9seket.<\/p>

T\u00f6bb j\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151t ismertem meg \u00e9s annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en, hogy szedem jobban \u00e9rzem magam.
T\u00f6bbet mozgok, t\u00f6bbet edzek \u00e9s megyek ki s\u00e9t\u00e1lni a bab\u00e1val.<\/p>

S\u00f6t\u00e9tben alszok, ami szerintem hozz\u00e1j\u00e1rul a j\u00f3 alv\u00e1shoz, \u00e9s b\u00e1r nem annyira szeretem, t\u00e9nyleg jobb t\u0151le.
Az em\u00e9szt\u00e9sem, az anyagcser\u00e9m ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a b\u0151r\u00f6m is l\u00e1tv\u00e1nyosan javult.<\/p>

Gyorsabban n\u0151 a k\u00f6rm\u00f6m \u00e9s nem hullik a hajam.
B\u00e1r \u00edgy szoptat\u00e1s \u00e9s a hormonok \u00e9s a fogz\u00e1s miatt nehezebb sok minden, a legnagyobb probl\u00e9m\u00e1m a f\u00e1radts\u00e1g volt, de ez is javult.
Amikor sz\u00fcks\u00e9gem volt r\u00e1 seg\u00edtett\u00e9l n\u00e9h\u00e1ny probl\u00e9ma megold\u00e1s\u00e1ban \u00e9s ki tudtam magam besz\u00e9lni.<\/p>

Rem\u00e9lem nem hagytam ki semmit.
Azt is k\u00e9rdezted ezek k\u00f6z\u00fcl mit tartok meg a j\u00f6v\u0151ben. \u0150szint\u00e9n szerintem mindent. Ha nem is olyan nagyon szigor\u00faan \u00e9s minden nap mindent, azon leszek, hogy maradjak ezen a szinten, vagy m\u00e9g jobban betartsam.<\/p>

K\u00f6sz\u00f6n\u00f6k sz\u00e9pen mindent m\u00e9g egyszer!” V.B<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u201cKedves Bogi!<\/p>

K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m sz\u00e9pen a szuper \u00e9letm\u00f3d programot!
Nekem a f\u0151 c\u00e9ljaim voltak a fogy\u00e1s, a puffad\u00e1s, a rossz k\u00f6z\u00e9rzet, a gyenges\u00e9g megsz\u00fcntet\u00e9se, j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 alapanyagok megtal\u00e1l\u00e1sa, egyszer\u0171 \u00e9s finom recepteket elkezdeni f\u0151zni, gondolkod\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl.
Ez mind \u00f6ssze is j\u00f6tt!
Hasznos volt, hogy \u00edrnom kellett, mit eszek \u00e9s iszok, \u00edgy k\u00e9nytelen voltam r\u00e1 odafigyelni.
Bej\u00e1rat\u00f3dott, hol \u00e9s mit v\u00e1s\u00e1rolok, \u00edgy m\u00e1r nem kell erre k\u00fcl\u00f6n figyelem, szok\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lt.
T\u00e9nylegesen fogytam is, m\u00e1r sokkal jobban \u00e9rzem magam a b\u0151r\u00f6mben, pedig eszek rendesen.<\/p>

Egyes alap vitaminok szed\u00e9se is szok\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lt, m\u00e1r nem viszi a figyelmi egys\u00e9geket el.<\/p>

A k\u00f6rnyezetem is \u00e9szrevette, hogy sokkal jobban n\u00e9zek ki.<\/p>

M\u00e1r nem olyan teher a f\u0151z\u00e9s, nem is b\u00edrok m\u00e1r szar kaj\u00e1kat megenni.
K\u00fcl\u00f6n k\u00f6sz\u00f6net, hogy nyomt\u00e1l, hogy jav\u00edttassam meg a v\u00edztiszt\u00edt\u00f3t, mert nem volt hozz\u00e1 ment\u00e1lis energi\u00e1m, de te \u00e1tl\u00f6kt\u00e9l rajta.<\/p>

Nagyon j\u00f3 \u00fajra a tiszta v\u00edz a poh\u00e1rban!<\/p>

K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m az odafigyel\u00e9sed, kitart\u00e1sod!<\/p>

Aj\u00e1nlom mindenkinek a programodat, mert j\u00f3zan paraszti \u00e9szen alapul, amib\u0151l most kev\u00e9s van a vil\u00e1gban, pedig bizony olt\u00e1ri sz\u00fcks\u00e9g van r\u00e1, \u00e9s az emberek m\u00e9lyen bel\u00fcl \u00e9rzik is ezt.” B.D.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„\u00c9n, mint fizikai munk\u00e1s azt figyeltem meg magamon \u00e9s m\u00e1sokon is, hogy a napi munk\u00e1t igyeksz\u00fcnk cs\u00f6kkenteni az\u00e1ltal, hogy min\u00e9l gyorsabban, praktikusabban dolgozunk, ha lehet ker\u00fclj\u00fck a felesleges k\u00f6r\u00f6ket, plusz munk\u00e1t. \u00c9s a napi rutin ebben seg\u00edt is. A munk\u00e1ban sajnos ritk\u00e1n figyel\u00fcnk a helyes tart\u00e1sra, mozdulatokra, ez n\u00e8ha nem is lehets\u00e9ges. Egy edz\u00e9s ennek pont az ellenkez\u0151je, ahol ugye j\u00f3l ir\u00e1ny\u00edtott mozdulatokkal, j\u00f3 tart\u00e1ssal min\u00e9l t\u00f6bb edz\u00e9smunk\u00e1t \u00e9s mozg\u00e1st v\u00e9gz\u00fcnk.<\/p>

Szerintem ez a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az edz\u00e9s \u00e9s a munka k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>

A m\u00e1sik dolog, amit \u00e9szrevettem, hogy amikor el\u0151ker\u00fcl egy besz\u00e9lget\u00e9sben az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s, akkor mindenki azonnal arra gondol, hogy az azzal j\u00e1r, hogy lemondunk mindenr\u0151l, szenvedni fogunk \u00e9s m\u00e1r csak z\u00f6lds\u00e9get ehet\u00fcnk, azt is keveset.<\/p>

Pedig t\u00f6k j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s, hogy b\u00e1tran megszedem a t\u00e1ny\u00e9romat mindenf\u00e9le j\u00f3val \u00e9s m\u00e9gis mennek le a kil\u00f3k, r\u00e1ad\u00e1sul ev\u00e9s ut\u00e1n nincs olyan \u00e9rz\u00e9sem, hogy megraktak k\u0151vel, nem puffadok fel.<\/p>

Az t\u00e9ny, hogy megvonok magamt\u00f3l dolgokat, amik eddig m\u00e9rgeztek \u00e9s ez a megvon\u00e1s j\u00e1r n\u00e9mi zavart \u00e9rz\u00e9ssel, hamis hi\u00e1ny\u00e9rzettel, ami picit let\u00f6ri az embert, ha hagyja mag\u00e1t.<\/p>

Viszont az eredm\u00e9nyek sokkal hamarabb j\u00f6nnek, mint, ahogy gondoln\u00e1nk \u00e9s ebb\u0151l l\u00e1tszik a j\u00f3 \u00fat, r\u00e1ad\u00e1sul egyre jobban megszeretj\u00fck az \u00faj \u00e9teleket \u00e9s a jobb k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnket, kin\u00e9zet\u00fcnket.” V.R<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u201cSzia Bogi!<\/p>

Ugye durv\u00e1n 1,5 h\u00f3napja dolgozunk egy\u00fctt \u00e9s szeretn\u00e9m neked le\u00edrni az eddigi nyeres\u00e9geimet.
Az elm\u00falt 8 \u00e9vben szinte folyamatosan fogorvoshoz j\u00e1rtam, mert mindig volt mit csin\u00e1lni\u2026<\/p>

H\u00e9tf\u0151n voltam fogorvosn\u00e1l \u00e9s el se hittem, amikor v\u00e9gre azt hallottam, hogy NINCS t\u00f6bb \u201ejav\u00edtand\u00f3\u201d fogam.<\/p>

Biztos vagyok benne, hogy sokban hozz\u00e1j\u00e1rult a helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s az aj\u00e1nlott vitaminok is!<\/p>

Nagyon boldog vagyok!!!<\/p>

Akt\u00edv t\u00e1ncos vagyok \u00e9vek \u00f3ta, heti szinten mozgok 15-20 \u00f3r\u00e1kat. Rendszeres VOLT az ilyen olyan s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, h\u00faz\u00f3d\u00e1s, stb. vagy itt f\u00e1jdalom, ott f\u00e1jdalom\u2026
Az elm\u00falt 1,5 h\u00f3napban nincs ilyenre panaszom!
Le\u00edrhatatlan, hogy ez mennyit jelent sz\u00e1momra, hisz ez a munk\u00e1m \u00e9s fontos, hogy mindenem rendben legyen! R\u00e1ad\u00e1sul megc\u00e1foljuk azt az orvosi v\u00e9lem\u00e9nyt, hogy \u201et\u00falterhelem magam\u201d, hogy \u201emaga sem lesz m\u00e1r fiatalabb\u201d, hogy \u201enem akar munk\u00e1t v\u00e1ltani?\u201d.
Jelentem NEM AKAROK, \u00e9s ezek ut\u00e1n meg pl\u00e1ne nem, hogy visszaigazol\u00f3dik az, hogy az \u00e9tkez\u00e9s az els\u0151 \u00e9s legfontosabb, hogy helyesen csin\u00e1ljuk!<\/p>

A b\u0151r\u0151mr\u0151l elt\u0171ntek a narancsb\u0151r\u00f6k, a pattan\u00e1sok \u00e9s mintha megfiatalodtam volna. M\u00e1sok is mondt\u00e1k m\u00e1r, hogy \u201eolyan m\u00e1s vagyok\u201d. Term\u00e9szetesen j\u00f3 \u00e9rtelemben. \u00c9s persze a kil\u00f3k is mennek le r\u00f3lam sz\u00e9pen.
A fejf\u00e1j\u00e1sok, migr\u00e9nek is jelent\u0151sen lecs\u00f6kkentek.
Sokkal jobban \u00e9rzem magam a b\u0151r\u00f6mben, energikusabb vagyok \u00e9s lelkesebb is minden t\u00e9ren!
Megsz\u0171ntek a betegs\u00e9gem (Hashimoto) \u00e1ltal j\u00e1r\u00f3 t\u00fcnetek.
Rendk\u00edv\u00fcl j\u00f3kat alszok, sokat javult az alv\u00e1som min\u0151s\u00e9ge is.
Biztos van m\u00e9g m\u00e1s is, amit fel\u00edrhatok a list\u00e1ra, de most hirtelen ezek jutottak eszembe, hogy megosszam veled.
A h\u00e9ten v\u00e9gre elkezdek szem\u00e9lyi edz\u0151h\u00f6z j\u00e1rni, mert nincsenek v\u00e9gre mumusok, akik azt \u201emondogatj\u00e1k\u201d, hogy t\u00fal sok lesz a plusz mozg\u00e1s.<\/p>

A j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten pedig megyek pajzsmirigy kontrollra.
K\u00edv\u00e1ncsian v\u00e1rom m\u00e1r. De biztos vagyok abban, hogy ott is minden rendben lesz!
V\u00e9gtelen\u00fcl h\u00e1l\u00e1s vagyok Neked, a tud\u00e1snak, a seg\u00edt\u0151k\u00e9szs\u00e9gednek.
\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben MINDENNEK, AMI TE MAGAD VAGY \u00c9S ADSZ! K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m!” F.A.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnk \u00fagy kezd\u0151d\u00f6tt, hogy febru\u00e1rban, a sz\u00fclinapom el\u0151tt 2 h\u00f3nappal, megaj\u00e1nd\u00e9koztam saj\u00e1t magam Bogi programj\u00e1val.<\/p>

Fontoss\u00e1gi sorrendben, a k\u00f6vetkez\u0151ket szerettem volna megoldani:<\/p>

1. puffad\u00e1s megsz\u00fcntet\u00e9se, em\u00e9szt\u00e9s jav\u00edt\u00e1sa, 2. \u00e9dess\u00e9g s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s enyh\u00edt\u00e9se, 3. megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa rendszeres testmozg\u00e1s mellett, 4. 3-4 kil\u00f3 lead\u00e1sa.
A puffad\u00e1s gyerekkorom \u00f3ta jelen van, sok\u00e1ig azt hittem, ez \u00edgy norm\u00e1lis. K\u00e9s\u0151bb, ha szakembernek eml\u00edtettem, k\u00e9pletesen legyintett, ker\u00fcljem a k\u00f6ztudottan puffaszt\u00f3 \u00e9teleket, stb. Pr\u00f3b\u00e1lkoztam em\u00e9szt\u0151 enzimekkel, de azok is csak az elej\u00e9n voltak hat\u00e1sosak. Bogi tan\u00e1csait betartva, m\u00e1r a m\u00e1sodik h\u00e9tt\u0151l megsz\u0171nt a puffad\u00e1s!<\/p>

A program v\u00e9g\u00e9re sz\u00e9pen leadtam 3.5 kil\u00f3t, pont \u00fagy, ahogy terveztem!<\/p>

Azel\u0151tt is gondosan megv\u00e1logattam azt, hogy mit \u00e9s honnan v\u00e1s\u00e1rolok illetve azt, hogy mit f\u0151zzek, viszont most ut\u00f3lag azt gondolom, sokkal, de sokkal v\u00e1ltozatosabban \u00e9tkezem febru\u00e1r \u00f3ta: l\u00e9nyegesen t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t eszem, megszerettem \u00e9s meg\u00e9rtettem a savany\u00fas\u00e1g, a ferment\u00e1lt \u00e9telek szerep\u00e9t, ki nem hagyn\u00e1m az eb\u00e9dn\u00e9l vagy vacsor\u00e1n\u00e1l!<\/p>

Tele vagyok energi\u00e1val, \u00e9letkedvvel!
Megsz\u0171ntek a \u201eszorult\u201d \u00e1llapotok, amelyek eg\u00e9sz \u00e9letemben, f\u0151leg utaz\u00e1skor, nyaral\u00e1skor elk\u00eds\u00e9rtek!
Az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s sokkal enyh\u00e9bb lett, \u00e9s kitapasztaltam, hogyan tudom ezt kezelni!<\/p>

A 7. h\u00e9ten jelezte a kozmetikusom, hogy sokkal hidrat\u00e1ltabb a b\u0151r\u00f6m, pedig nem v\u00e1ltottam test\u00e1pol\u00f3t \u00e9s nem is haszn\u00e1ltam gyakrabban, mint azel\u0151tt!<\/p>

\u00d6sszefoglalva, nagyon szerettem ezt a k\u00e9t h\u00f3napot, ahogyan Bogit \u00e9rdekelte, hogy szeretn\u00e9m, hogy motiv\u00e1ljon, hogyan felel meg a szem\u00e9lyis\u00e9gemnek! Ahogy a mindennapok dokument\u00e1l\u00e1sa az \u201eitt \u00e9s most\u201d-ban tartott! \u00c9s megmarad az a j\u00f3 \u00e9rtelemben vett izgalom, amikor m\u00e1r gondolatban \u00e1ll\u00edtom \u00f6ssze hazafel\u00e9 a t\u00e1ny\u00e9romat!
A program letelt\u00e9vel csak a dokument\u00e1l\u00e1s sz\u0171nik meg, minden m\u00e1st ugyan\u00fagy folytatok, hiszen \u00e9letform\u00e1v\u00e1 v\u00e1lt! K\u00f6sz\u00f6n\u00f6k mindent, Bogi!” H.\u00c9<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

„Krisztivel a konzult\u00e1ci\u00f3nk ut\u00e1n tudtam hogy sz\u00fcks\u00e9gem van r\u00e1!<\/p>

2 \u00e9vvel ezel\u0151tt k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl elhagytam a fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 tablett\u00e1t, azt\u00e1n j\u00f6ttek a b\u0151rprobl\u00e9m\u00e1k, rengeteg gyulladt gennyes pattan\u00e1som lett az arcomon. Azt\u00e1n egy csom\u00f3 mindenre allergi\u00e1s lettem, h\u00fas, tejterm\u00e9kek, eper \u00e9s a t\u00f6bbi.
Pajzsmirigy alulm\u0171k\u00f6d\u00e9sem lett.<\/p>

F\u00e1rad\u00e9kony voltam, kev\u00e9s kal\u00f3ri\u00e1t ettem, abb\u00f3l is szemetet. \u00c9reztem hogy rendbe kell tennem a b\u00e9lrendszeremet. Azt\u00e1n megtal\u00e1ltam Bogit a Tiktokon, leny\u0171g\u00f6z\u00f6tt a tud\u00e1sa, \u00e9s a hiteless\u00e9ge. Az elej\u00e9n m\u00e9g csak kac\u00e9rkodtam a gondolattal hogy megkeressem, de figyeltem \u00e9s tanultam t\u0151le.<\/p>

Rendelkeztem egy alap tud\u00e1ssal de nem elegend\u0151vel.
Azt\u00e1n megismerkedt\u00fcnk \u00e9s elkezdt\u00fck a k\u00f6z\u00f6s munk\u00e1t! Sz\u00f6rny\u0171 2 h\u00f3nap volt (j\u00f3 \u00e9rtelemben) \u00e1t\u00e1llni a sok m\u0171 \u00edz ut\u00e1n a term\u00e9szetes finom \u00edzekre.<\/p>

Megismertem egy csom\u00f3 pr\u00e9sl\u00e9 receptet, vettem is egy pr\u00e9sg\u00e9pet, eg\u00e9szs\u00e9ges, energi\u00e1t ad\u00f3 turmixokat, adal\u00e9kanyag mentes \u00e9teleket \u00e9s hogy m\u00e9g mit kaptam tud\u00e1st \u00e9s figyelmet! Elmondhatom hogy meghozta a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t. Kitisztult a b\u0151r\u00f6m, rengeteg z\u00f6lds\u00e9geket eszem, nyersen is t\u00f6bbet, olyan dolgokat kombin\u00e1lok amit \u00e9letemben nem gondoltam hogy \u00f6sszef\u00e9rhet\u0151ek \u00e9s finomak. A k\u00f6z\u00e9rzetem is m\u00e1ra jobb, rutinn\u00e1 v\u00e1lt.<\/p>

Az \u00e9jszakai izzad\u00e1som megsz\u0171nt, nem puffadok, a s\u00falyom tartom ugyanazon a szinten. Amit tanultam viszem tov\u00e1bb. A szorgalmat \u00e9s a kitart\u00e1st m\u00e9g gyakorolni kell de nincs itt a v\u00e9ge, folyamatosan fejl\u0151dni kell \u00e9s azt mondhatom biztosan meg\u00e9rte!!
Bogi egy gondoskod\u00f3 ember, \u00e9n azt mondom kicsit mindenkinek az anyuk\u00e1ja. Meghallgatta az \u00fcgyes bajos gondjaim az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1son k\u00edv\u00fcl is.<\/p>

\u0150 az egyik p\u00e9lda aki \u00e9rt\u00e9ket teremt mindennap, aki nem h\u00f3bort di\u00e9t\u00e1kat tukm\u00e1l r\u00e1d \u00e9s nem trendb\u0151l csin\u00e1lja!
\u00d6r\u00fcl\u00f6k hogy megismerhettem!” B.C.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Kriszt\u00e1val okt\u00f3ber 21.-\u00e9t\u0151l kezdtem el egy\u00fctt dolgozni. Nagyon izgultam, hogy hogyan fog alakulni a k\u00f6z\u00f6s munka. Tudtam hogy egy nagyon \u0151szinte, sz\u00f3kimond\u00f3 de nem el\u0151\u00edt\u00e9letes l\u00e9lek. Agg\u00f3dtam, hiszen szembe kellett n\u00e9zni vele hogy h\u00e1ny kil\u00f3 vagyok, hogy mennyi rossz dolgot tolok be naponta a szervezetbe. Itt m\u00e1r tudtam hogy \u00f6nmagammal n\u00e9zek szembe, de azt is, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","footnotes":""},"class_list":["post-1522","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1522"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2223,"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1522\/revisions\/2223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitlifebogi.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}